なぜ、この講座なの？
ダイエット情報が多すぎて、結局続かない
不調（睡眠・疲労・便秘・PMS）が当たり前になっている
自分や家族の健康も守りたいけど、正解がわからない
だから私は、
統合メソッドを確立しました
西洋医学
代謝・血糖・血液データに
基づく科学的根拠
東洋医学
体質・季節・食養生・
臓腑サインの診立て
心理的要因
行動変容・自己効力感・
リフレーム技術
最新栄養学
ダイエットを実生活で
再現できる形に体系化
正しい知識で食と心を整えることで、
健康も美しさも叶えませんか？
健康美の成果・実績
実践された多くの方々が、
確かな変化と成果を実感されています。
250
名以上
サポート実績
-8
kg
平均減量（3カ月）
100
%
ファスティング成功率
こんなお悩み、ありませんか？
毎日時間に追われて、自分のことも家族のことも十分にケアできないでいませんか？
40代に入り、痩せにくさや体調の変化を感じている
情報が多すぎて、自分に合う方法がわからない
毎日時間に追われて自分の時間がない
家族の健康管理に自信がない
年齢と共に体調の変化が気になる
年齢と共に体調の変化が気になる（すみません、テキスト重複していました）
食生活を改善したいが方法がわからない
一緒に頑張れる仲間と繋がりたい
健康×美しさ×つながり
全部叶える未来を
手に入れませんか？
昔の私は「疲れた」が口癖で、
生理痛や偏頭痛が当たり前。
「体質だから仕方ない」と思って
薬でごまかしていました。
でも今は48歳、更年期の真っ只中でも
32歳の頃より、
むしろ身体の調子が良いんです。
変われた理由はただひとつ。
「病気になる前に、食で整える」ことを
知ったから。
病気になる前に整える知識は
一生モノの財産になります。
共に頑張れる仲間と一緒に、
健康も美しさも叶える一歩を
踏み出しませんか？
あなたが手に入れる未来
家族の健康
自分も家族も守れる
確かな知識と安心感
自分らしい美しさ
内側から輝く健康的な
美しさを実現
仲間とのつながり
共に頑張れる仲間と
支えあえる環境
ウェルネス栄養プログラム
ベーシック講座概要
（2か月・全4回）
自分と家族の健康を整えるための
栄養の基礎と“整える力”を身につける講座です。
学ぶ内容は同じですが、
サポートの深さに応じて 2つのプランを
ご用意しています。
対象
自分や家族の体調・食生活を整えたい方
情報に振り回されず、軸を持ちたい方
まずは「自分を整えること」から始めたい方
講座内容（全プラン共通）
全4回で、食生活の土台を整えます
食生活の基本と体の仕組み
（PFCバランス・体温・代謝・マイナスの栄養）
脂質・調味料・体温から整える代謝
腸内環境・ホルモン・メンタルの関係
まとめ
食べ方が変わると、体調・感情・思考の質が連鎖的に整う
※第2回以降は
毎回10〜15分の振り返り＆質問タイムあり
選べる2つのプラン
ベーシックプラン
59,800円（税込）
講座4回（Zoom／アーカイブあり）
2か月間 質問し放題
グループサポート（FB／LINE）
＼こんな方におすすめ／
まずは全体像を理解したい
他の受講生と一緒に学びたい
自分のペースで整えていきたい
個別コンサルVIPプラン
98,000円（税込）
講座4回（Zoom／アーカイブあり）
2か月間 質問し放題
個別専用チャットでのサポート（1対1）
＼こんな方におすすめ／
自分の体調や状況に合わせて、より深く相談したい
家族のケースについても個別に確認したい
安心して伴走してほしい
開催・サポートについて
開催形式：Zoom
講座時間：各回3時間
サポート期間：2か月
質問対応時間：平日 8:00〜21:00
※土日祝はお休み
ランチ会など、リアル交流イベント予定
※内容は多少変わる可能性もあります
講座生の声
４０代後半・3児のママ/経営者
＜ここお願いします＞テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト
４０代後半・3児のママ/経営者
＜ここお願いします＞テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト
「薬手放し」「人生最大減量」「自然妊娠」の声多数！
無理な我慢や制限ではなく、
正しい知識で食を整えただけで、
人生が変わっています。
よくあるご質問
全くの初心者でも大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。
ベーシック講座は栄養の知識がまったくない方を前提に、ゼロから丁寧に設計しています。
専門用語もできるだけ噛み砕いてお伝えしますので、
「今まで何を信じたらいいかわからなかった」という方も、安心してご参加ください。
40代に入ってから痩せにくくなったのですが、対象になりますか？
はい、まさにそのような方にこそ受けていただきたい講座です。
年齢とともに起こる体の変化は、
「意思が弱いから」「努力不足だから」ではありません。
この講座では
代謝・ホルモン・体温・腸内環境など、
40代以降に必要な“整え方の土台”からお伝えします。
ダイエット情報が多すぎて、何が自分に合うのかわかりません。
その状態こそ、この講座のスタート地点です。
この講座のゴールは、
「○○式を続けること」ではなく
「自分で選べる軸を持つこと」。
何を・どれくらい・いつ食べるかを
自分の体調に合わせて判断できるようになります。
子育てや仕事と両立できますか？
はい、無理なく続けていただける設計です。
・各回3時間（Zoom開催）
・アーカイブ視聴あり
・好きな時間に質問できるサポート体制
リアルタイム参加が難しい場合でも、
学びが遅れないようしっかりフォローします。
家族の食事にも活かせますか？
はい。
この講座は「自分のため」だけでなく、
家族の健康を守る土台づくりにもつながる内容です。
家族構成やライフスタイルに合わせて
無理なく取り入れられる考え方をお伝えします。
個別コンサルVIPプランとベーシックプランの違いは何ですか？
講座内容は同じです。
違いはサポートの深さです。
・ベーシックプラン：グループでの質問対応
・VIPプラン：個別専用チャットでの1対1サポート
「より細かく相談したい」「家族のケースも詳しく聞きたい」
という方にはVIPプランをおすすめしています。
医療行為や治療を目的とした講座ですか？
いいえ。
この講座は医療行為や治療を目的としたものではありません。
日常の食生活や生活習慣を見直し、
自分で整える力を育てるための学びの場です。
参加を迷っています。どんな人に向いていますか？
・自分や家族の健康を守りたい
・情報に振り回されるのをやめたい
・無理な制限ではなく、整える方法を知りたい
ひとつでも当てはまる方には、
きっと得るものがある講座です。
このプログラムで得られる未来
「何を・どれだけ・いつ食べるか」が自分で決められる
体重だけでなく、睡眠・メンタル・肌まで一緒に整う
家族の食卓が、最強の予防医療になる
BEFORE
受講前
家族のことに追われて、
自分の体調はいつも後回し
何を食べても疲れが抜けず、
不調が「当たり前」になっている
ダイエットや健康情報に振り回されて、
結局どれも続かない
年齢とともに体型や体調の変化を感じ、
少し不安になっている
AFTER
受講後
「何を・どれだけ・いつ食べるか」を
自分で判断できる安心感がある
体も心も軽く、
朝から1日を気持ちよくスタートできる
体重だけでなく、
睡眠・メンタル・肌の調子まで整っている
家族の食卓に自信が持て、
健康を守れているという実感がある
講師プロフィール
吉田和歌子
Wakako Yoshida
ファスティング＆ファッション
ビューティープランナー
集英社ファッション誌「Marisol」公式ブロガー
家族構成：夫、14歳男児、8歳男児
実績・クライアント成果
3ヶ月で平均・8kg
減量だけでなく、アレルギーや体調不良も改善、薬を手放す人多数
42歳で自然妊娠を実現
体外受精で授からなかったクライアントが食事改善で妊娠
薬に頼らない体質改善
片頭痛・花粉症・生理痛などの薬を手放したクライアント多数
家族の健康も同時改善
子どものアレルギー症状軽減、家族全体の健康
リバウンドしない食習慣確立
3食きちんと食べて痩せる正しい食事法の定着
月収20～100万円の実績
食生活コンサルタントとして独立・副業で達成
延べ500人以上の
食生活＆ファッションコンサル
保有資格・認定
管理栄養士（国家資格）
エキスパートファスティングマイスター
分子整合医学美容食育協会 横浜たまプラーザ支部長
薬膳コーディネーター
ファッションブランディング コンサルタント
専門分野
食生活カウンセリング
ファスティング指導
ファッションコンサルティング
未来を変えたいあなたへ。
私と仲間と一緒に
健康も美しさも叶える一歩を
踏み出しませんか？